La sophrologie est une méthode psycho-corporelle souple et agréable qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et les émotions dans la pleine conscience et ainsi reprendre sa vie en mains.
Elle tire ses sources du yoga, du zen, de l’hypnose, de la bioénergie et de différentes techniques de relaxation.
A travers l’apprentissage de la respiration, de la relaxation, d’exercices pratiques simples et de la visualisation positive, la Sophrologie permet une prise de conscience de nos besoins fondamentaux et d’augmenter ainsi la confiance et l’estime de soi.
Elle invite à l’éveil et l’épanouissement de nos ressources intérieures afin de mieux comprendre qui l’on est et ainsi à mieux gérer et accepter le monde qui nous entoure.
Efficace et simple, la Sophrologie s’adresse aussi bien aux enfants, qu’aux adultes.
Elle est utile pour :
- Une meilleure gestion du stress,
- L’Amélioration du sommeil,
- Préparation aux examens (études,permis, épreuve sportive, etc...)
- Travailler sur ses peurs, ses phobies,
- Recherche d’un mieux-être en communiquant avec soi-même.
